مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

60 خبر
  • نبض الملاعب
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • فيديوهات
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • عيد الأضحى المبارك

    عيد الأضحى المبارك

  • عيد الأضحى يجمع العرب في ساحات الصلاة.. وفلسطين حاضرة بين الركام والقيود (فيديو)

    عيد الأضحى يجمع العرب في ساحات الصلاة.. وفلسطين حاضرة بين الركام والقيود (فيديو)

سرّ بسيط يحسّن صحة القلب طبيعيا خلال شهرين

تُظهر دراسة حديثة أن الجمع بين نوعين من الفاكهة قد يساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

سرّ بسيط يحسّن صحة القلب طبيعيا خلال شهرين
صورة تعبيرية / PIXOLOGICSTUDIO / Gettyimages.ru

ويشير باحثون في ولاية إلينوي الأمريكية إلى أن تناول الأفوكادو والمانغو معا قد يحسّن صحة الأوعية الدموية، وهو مؤشر مهم على كفاءة عمل الشرايين وتقليل خطر الجلطات ومشكلات القلب.

وشملت الدراسة أكثر من 80 بالغا مصابا بمقدمات السكري، وهي حالة صحية قابلة للعكس لكنها تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب. وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى اتبعت نظاما غذائيا قليل الدهون والألياف، بينما أضافت الثانية كوبا من الأفوكادو وكوبا من المانغو يوميا إلى نظامها الغذائي.

وبعد ثمانية أسابيع، أظهرت النتائج تحسنا واضحا في وظائف الأوعية الدموية لدى المجموعة التي تناولت الأفوكادو والمانغو، ما يعني قدرة أفضل للشرايين على التمدد وتدفق الدم بكفاءة، وهو ما يخفف العبء عن القلب.

كما لوحظ انخفاض في ضغط الدم الانبساطي لدى هذه المجموعة، وهو التغيير الذي كان أكثر وضوحا لدى الرجال، حيث انخفض بمقدار 1.9 ملم زئبق، في حين ارتفع لدى الرجال في المجموعة الأخرى بالمقدار نفسه تقريبا. ولم تُسجّل تغييرات كبيرة لدى النساء.

ويرجّح الباحثون أن هذا التحسن يعود إلى مزيج العناصر الغذائية في الفاكهتين، مثل الألياف وفيتامين C والدهون غير المشبعة، والتي تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل الكوليسترول والحد من الالتهابات.

ويحتوي كوب من المانغو على نسبة جيدة من الألياف وفيتامين C، بينما يعد الأفوكادو غنيا بالدهون الصحية التي تدعم صحة القلب وتقلل تراكم الدهون في الشرايين.

وتحمل الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، بعض القيود، أبرزها صغر حجم العينة وكون النتائج تركز على المدى القصير فقط، ما يعني الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج على نطاق أوسع.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

الأمن الفيدرالي الروسي: اغتيال القيادة الإيرانية جرى باستخدام برمجيات خبيثة في أنظمة المراقبة

حقائب "باليستية" تحيط بأحمد الشرع خلال صلاة العيد في حلب (فيديو)

معارك ضارية مع الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان و"حزب الله" ينفذ 32 عملية عسكرية نوعية في يوم واحد فقط

إيران توجه تحذيرا لواشنطن بعد الضربة الأخيرة: ردنا سيتجاوز الإقليم

السفير البريطاني: "نحن من سلم الحكم للشيعة في العراق".. والصدر يرد (فيديو)

لبنان لحظة بلحظة.. عمق جديد للحرب الإسرائيلية على لبنان باتجاه الليطاني

الحرس الثوري: واشنطن تتوسل الاتفاق وفشلت في حماية حلفائها وبث الفتنة

غزة تشيع القيادي في "القسام" محمد عودة .. من هو وما دوره خلال "طوفان الأقصى"؟! (فيديو)

أردوغان: على يقين بأن نتنياهو سيتلقى الدرس الذي يستحقه أمام مسلمي العالم

خامنئي يوجه رسالة إلى الحكومات الإسلامية